养生网养生指南:
广告

黄豆的营养价值揭秘

发布时间:2019-09-18 11:22:09 浏览:336 来源:互联网
  黄豆的营养价值有哪些?现在的生活提高,对人们的身体造成不良的危害!所以在营养饮食上要特别注意,不要吃没营养的食物奥!老人都要注意黄豆的营养价值奥!

  黄豆的营养价值

  1、提高精力

  黄豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

  2、预防癌症

  黄豆含有蛋白酶抑制素,研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。

  3、辅助降压

  美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。

  4、降低血脂

  黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

  5、让头脑聪明

  黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。

  黄豆的营养价值有降低血脂,让头脑聪明,提高精力,辅助降压都是可以的!属于营养饮食的补充!老人也需要摄入这些对健康有益!黄豆的营养价值都要注意奥!
广告